Mein Yogaunterricht / Preise

Die Praxis orientiert sich an der Tradition von Sivananda/Satyananda (Hatha Yoga) und T.K.V. Desikachar ( Vini Yoga / therapeutisches Yoga). Sonnengrüße, gehaltene aber auch dynamisch ausgeführte Asana, Atemübungen, Achtsamtkeits-Meditationen und die yogische Tiefenentspannung (Body-Scan) sind typische Elemente einer Yogastunde mit mir.

Bei "Yoga für den Rücken" liegt der Schwerpunkt auf der Stärkung und Flexibilisierung Ihrer Rücken- und Schultermuskulatur. Die Wirbelsäule wird entlastet, Muskelverspannungen können sich lösen. Gerade bei sitzenden Tätigkeiten am Computer oder langen Autofahrten im beruflichen Alltag kann eine Yogastunde mit Schwerpunkt auf den Rücken sehr hilfreich sein.

Fordern - aber nicht Überfordern - ist die Devise, denn Jeder Körper reagiert anders auf die Übungen.

Eventuelle körperliche Schwachstellen (Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke!) werden beachtet. Die Übungen werden achtsam in Verbindung mit der Atmung und in richtiger Reihenfolge ausgeführt.

Eine etwa 15-minütige yogische Tiefenentspannung bildet den Abschluß. Die Wirkungen der Übungen werden praktisch "konserviert" und Sie beenden die Stunde mit einem guten, entspannten Gefühl, welches möglichst lange in den Alltag trägt.

Auf Wunsch stelle ich gerne kürzere Yogaeinheiten zusammen: Für morgens, abends oder zwischendurch.

So können Sie auch zwischen den Terminen eigenständig üben.

Mein Unterricht bleibt frei von Esoterik oder Religion. Durch einen ruhigen, getragenen Unterrichtsstil mit meditativen Elementen kann es aber die eigene Spiritualität (= Beschäftigung mit dem Geist) fördern.

 Fragen über Yoga und die speziellen Wirkungen der einzelnen Übungen beantworte ich gerne. In meinen Stunden finden Humor und Leichtigkeit ebenso ihren Platz, wie die nötige Ernsthaftigkeit und Tiefe.